1、平常听歌时保持到低音量，如果听者无法理解离自己一臂距离远的人的说话，或者如果听者耳内疼痛或者耳鸣，那么声音可能就太大了。
       2、在夜总会、迪厅、酒吧、体育赛场和其他噪音巨大的场所，使用耳塞来保护听力。在噪音巨大的场所，尽量远离扩音器等声源，呆在场所内比较安静的地方也能减少接触噪音。
       3、将个人音频设备的使用时间限制在每天不超过一小时。
       4、最好用降噪的适配的耳机，可让使用者清楚地听到较低音量的声音，头戴式比入耳式的耳机更好。
       5、如出现耳鸣，听门铃、电话铃和闹钟铃等高音时有困难，听不清别人讲话（特别是在电话上），或者在餐馆或其它社交场合等嘈杂环境中跟不上别人的谈话，因而怀疑自己听力受损的人应寻求听力保健专业人员的帮助。
       6、给少年和青年等高风险人群定期检查听力，父母需要在保护听力方面成为子女的榜样。
       7、帮助孩子逐渐区分各种声音，如走路声、开门声、水声、炒菜声、说话声，外界的杂声，人声等。
       8、如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉障碍，这样容易出现听力锐减或暴发耳聋。所以要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
       9、按摩耳垂前后的处风穴（在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处）和听会穴（在耳屏前下方，下颌关节突后缘凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分钟，长期坚持下去即可见效。
       10、应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为孩子解毒排泄功能不好，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。
11、要多服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，这些药物及食物对保护听力颇有裨益。